30 novembre 2020

Les avantages à obtenir grâce à l’entraînement du cerveau

L’entraînement cérébral est tout aussi important que le maintien de votre forme physique. La recherche montre qu’une heure d’entraînement cérébral par semaine aide à améliorer les fonctions cognitives. Le cerveau continue de traiter les informations, forme des souvenirs, génère de nouvelles idées et apprend au quotidien.

En tant que tel, le cerveau est sans doute la partie la plus importante du corps humain. Vous restez très probablement actif pour maintenir votre santé physique, mais faites-vous quelque chose pour exercer votre cerveau ? Si vous avez décidez d’entraîner votre cerveau au quotidien grâce à des exercices de stimulation pratique, voici quelques avantages que vous pourrez certainement en tirer.

Une meilleure mémoire

Vous avez probablement vécu les frustrations qui accompagnent habituellement l’oubli de simples informations ou tâches. L’entraînement cérébral peut améliorer votre mémoire, ce qui rend les tâches quotidiennes du rappel des numéros de téléphone et des noms au rappel de l’endroit où vous avez placé vos clés et la gestion des finances de votre ménage beaucoup plus facile. La mémoire active se concentre sur la mémoire visuelle-spatiale et verbale à court terme ainsi que sur la mémoire de travail, tout simplement parce que la mémoire est le dépositaire de toutes les expériences, physiques et celles auxquelles nous n’avions jamais pensé. Si vous souhaitez mieux comprendre le fonctionnement du cerveau afin de pouvoir réussir vos projets, l’écrivain de renom Dr Idriss Aberkane vous propose un ouvrage traitant ce domaine.

Une meilleure concentration

Vos capacités de concentration, de multitâche et de suivi peuvent s’améliorer considérablement si vous entraînez votre esprit à faire attention et à se concentrer malgré les distractions. L’attention est nécessaire pour que les informations entrent dans la mémoire à court terme et restent disponibles pour le traitement. Cependant, l’importance de l’attention n’est presque toujours notable que lorsqu’elle échoue pour une raison ou une autre. Les distractions telles que parler au téléphone en conduisant provoquent souvent une perte d’attention. En tant que tel, votre capacité à inhiber les distractions est vitale pour apprendre quelque chose de nouveau et maintenir votre concentration. Un manque de concentration entraîne généralement le manque d’informations pertinentes.

Une plus grande créativité

La pensée flexible vous permet de visualiser les choses sous différentes perspectives, ce qui se traduit par une plus grande adaptabilité au changement, de meilleures capacités de résolution de problèmes et une pensée plus créative. Le rôle principal de la flexibilité est le raisonnement et la résolution de problèmes. Alors que certaines logiques nécessitent uniquement l’utilisation des informations incluses dans un problème pour trouver une solution, d’autres types nécessitent la détection de similitudes et de modèles pour créer une nouvelle source d’informations. L’entraînement cérébral implique des jeux de flexibilité, qui contiennent généralement des images ou des symboles que vous devez manipuler en utilisant la règle fournie pour trouver une solution, un exercice qui se traduit par une créativité accrue.

On sait déjà que l’exercice physique permet aux personnes âgées d’entretenir non seulement leurs corps, mais aussi leur cerveau. Et en combinant exercice physique, régime alimentaire équilibré, vie sociale développée et jeux cérébraux, comme l’ont montré des scientifiques finlandais…

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